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C’est quoi un vacuum ?

Le vide est un entraînement en force pour les muscles abdominaux et en particulier pour le muscle transversal. À tort, il reste peu visible dans les salles de force et les pratiquants préfèrent faire des centaines de craquements. Cependant, le vide est l’exercice essentiel pour obtenir un ventre plat. Basé sur la respiration, le vide est emprunté au yoga, mais …

Comment régler sa position sur un vélo de route ?

En effectuant quelques réglages et en vous positionnant correctement sur le vélo, vous gagnez en confort et en efficacité. Cela touche aussi bien les cyclistes amateurs que professionnels, ainsi que les cyclistes. L’expérience montre qu’une mauvaise posture est très impliquée dans le développement de problèmes tendineux. Ces problèmes sont particulièrement fréquents chez les compétiteurs et, dans une moindre mesure, chez …

Le point sur le sac de boxe

Comment faire son propre sac de frappe ?

Comment brûler les calories au quotidien ?

En multipliant les régimes draconiques et déséquilibrés, votre métabolisme (c’est-à-dire la consommation d’énergie nécessaire au fonctionnement de l’organisme) a chuté en chute libre… Désormais, le plus petit écart alimentaire s’affiche directement sur votre balance ! Quelles sont les solutions pour stimuler votre métabolisme et brûler plus de calories chaque jour ?